夏天來(lái)了該如何保護(hù)好我們的頸椎？

  夏天到了，天氣自然熱的受不了，很多人這會(huì)肯定都會(huì)吹空調(diào)、風(fēng)扇，如果風(fēng)扇風(fēng)太大或者空調(diào)溫度過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致頸部受涼，從而引起頸椎疾病。其實(shí)頸椎病和受涼也有很大的關(guān)系，所以我們夏天最好還是遠(yuǎn)離低溫，保護(hù)好自己的頸部；夏天辦公空調(diào)溫度一般開的很低，尤其是一些座位正對(duì)空調(diào)的人很容易受涼。這里就建議上班的朋友們要隨身帶見能夠保暖的衣服。

  那么該如何保護(hù)好我們的頸椎呢？下面和樂康醫(yī)療器械一起來(lái)看一看吧：

1. 避免空調(diào)直吹：

  頸椎直接暴露在外，容易受到外邪侵犯。如果有空調(diào)出風(fēng)口正對(duì)辦公座位的情況下，應(yīng)及時(shí)嘗試調(diào)整座位，遠(yuǎn)離風(fēng)口，以避免頭頸部受寒，做好“防風(fēng)”、“防寒”準(zhǔn)備；可以嘗試佩戴絲巾或者圍巾，這樣可以保護(hù)我們的頸部。

2. 睡覺時(shí)注意頸部的保暖：

  在夏季，男士愛穿背心，女士愛穿吊帶睡衣，頸肩部大部分都暴露出來(lái)，睡覺時(shí)頸部也無(wú)法完全靠被子覆蓋，在房間內(nèi)使用空調(diào)時(shí)，則容易受風(fēng)、受寒，誘發(fā)頸椎病。因此，在睡衣的選擇上，應(yīng)選擇有領(lǐng)睡衣，能對(duì)頸肩部起到更好的防寒保暖作用；在床邊放置一件外套，在起夜的時(shí)候披上，也可以降低因頸椎受寒而患病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 出汗后避免立刻進(jìn)入空調(diào)房：

  夏季炎熱，人出汗后，身體表面濕氣較重，如果直接進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房，就容易導(dǎo)致濕邪入體，引發(fā)頸椎問題。因此，在出汗后，我們可以先更換掉自己的濕衣服，擦干頭發(fā)，等體表溫度回到常溫后，再進(jìn)入空調(diào)房。